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大人スイミングスクール
すっきりウォーキング
水の中を歩くことでのメリットの説明や気をつける点などをお伝えします。
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 火・水・木・金 | 10：20～10：40 |
初級スイミングレッスン（30分～45分）
■～クロール～
水の中で息を吐く練習をし、呼吸をつけてバタ足で進みます。ノーブレスのクロールを練習し、少しずつ呼吸をつけ25ｍ完泳を目指します。
■～背泳ぎ～
上を向いて浮くことに慣れ、キックをつけて進み、コンビネーションで25ｍ完泳を目指します。
■～平泳ぎ＆バタフライ～
基本となるキックを中心に伸びのあるスムーズな泳ぎを習得します。
| 種目 | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|
| クロール | 水 | 11：45～12：15 |
| 背泳ぎ | 金 | 11：30～12：00 |
| 平泳ぎ バタフライ |
火 | 10：45～11：15 |
| 4種目 | 土 | 10：30～11：15 |
中級スイミングレッスン（45分～60分）
■～クロール～
コンティニアンスのタイミングを練習し、無理なく楽に50ｍ完泳を目指します。
■～背泳ぎ～
ローリング動作を取り入れた、ひとかきで伸びのある泳ぎを目指します。
■～バタフライ～
正しいゆっくりなリズムで25ｍ完泳を目指します。
■～平泳ぎ～
スタート動作を入れ伸びのある綺麗なフォーム習得します。
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 水・金 | 13：00～14：00 |
上級スイミングレッスン（45分～60分）
■4種目50ｍ以上の完泳を目標とします。
■クロールでゆっくり、長い距離を泳げることを目指します。
■トータル距離800ｍ～1400ｍを目標とします。
■マスターズクラスでは大会への出場を目標とします。
| レッスン | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|
| 45分 | 火・木 | 14：00～14：45 |
| 60分 | 水・金 | 14：00～15：00 |
| 土 | 12：15～13：15 |