スタジオプログラム
健康体操
エアロビクスより自由で簡単な動き、だれでも行えるプログラムです。ダイエット、運動不足の方に効果的。
| 曜日 |
時間 |
| 火 |
11：15～12：00 |
| 水 |
11：00～11：30 |
| 金 |
10：15～11：00 |
エアロビクス
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曲に合わせ、リズミカルに全身を動かして、効率良く脂肪を燃焼します。 ダイエット、運動不足の方におススメ。
バランスボール
曲に合わせ、リズミカルに全身を動かして、効率良く脂肪を燃焼します。 ダイエット、運動不足の方におススメ。
ピラティス
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ピラティスは、人それぞれの体力に応じて行なうことができる、もっとも安全なエクササイズです。 高齢者の方にももっとも適したエクササイズです。
| 曜日 |
時間 |
| 火 |
13：30～14：30 |
| 金 |
20：15～21：15 |
ストレッチポール＆スロートレーニング
| 曜日 |
時間 |
| 土 |
10：15～11：00 |
| 日 |
15：15～16：00 |
ヨガ
各ポーズをじっくり正確に作り、心地よい動きの流れの中で自分の身体と向き合います。リラクゼーション、ダイエット、ストレッチ効果が期待できます。
| 曜日 |
時間 |
| 水 |
10：15～10：45 |
| 土 |
20：10～21：10 |
週替わりレッスン
| 曜日 |
時間 |
| 火 |
20：10～21：10 |
| 日 |
10：15～11：00 |
| 11：15～11：45 |
